Zdraví

Nejlepší ovoce na hubnutí: Zdravý a chutný způsob, jak zhubnout

Bobule: Malé ovoce, velké výsledky Malé ovoce, jako jsou borůvky, maliny a jahody, jsou skvělým doplňkem jídelníčku při hubnutí. Jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, ale mají nízký obsah kalorií a tuků. Navíc obsahují vysoké množství vlákniny, která vám pomůže cítit se déle sytí a omezit chutě....

Zdraví

16. 08. 2024

Omega 6: V jakých potravinách se schovávají?

Omega 6: Esenciální mastné kyseliny Omega-6 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které si naše tělo neumí samo vyrobit. To znamená, že je musíme přijímat stravou. Patří mezi polynenasycené mastné kyseliny a hrají důležitou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně: růstu a vývoje, mozkové činnosti, imunitního...

Zdraví

15. 08. 2024

Promin CFM Evolution: Nový směr ve zdraví?

Promin: Stručný Přehled Promin (zkratka pro „Process mining“) je metoda analýzy procesů, která využívá události zaznamenané v IT systémech k získání vhledu do skutečného průběhu obchodních procesů. Na rozdíl od tradičních metod modelování procesů, které se spoléhají na subjektivní vnímaní a rozhovory se...

Zdraví

06. 07. 2024

Posilovací stroje na ruce: Který je ten pravý pro vás?

Bicepsové stroje Bicepsové stroje patří mezi nejoblíbenější posilovací stroje na ruce, a to z dobrého důvodu. Nabízejí izolovaný cvik, který se zaměřuje přímo na bicepsové svaly, a minimalizuje zapojení ostatních svalových skupin. Díky tomu jsou bicepsové stroje vhodné jak pro začátečníky, kteří se teprve seznamují...

Zdraví

05. 07. 2024

Prohormony: Co byste o nich měli vědět?

Co jsou prohormony? Prohormony jsou v podstatě neaktivní nebo jen slabě aktivní sloučeniny, které se v těle přeměňují na hormony. Představte si je jako takové "předstupně" hormonů. V kulturistice a fitness se o nich často mluví v souvislosti s budováním svalové hmoty a zlepšováním sportovního výkonu. Prohormony se v těle...

Zdraví

04. 07. 2024

Jak rychle se hubne v ketóze?

Rychlé hubnutí na keto dietě Rychlost hubnutí na keto dietě je individuální a závisí na mnoha faktorech, jako je věk, pohlaví, výchozí váha, metabolismus, fyzická aktivita a striktnost dodržování diety. Obecně platí, že v prvních dnech až týdnech dochází k rychlému úbytku hmotnosti, a to především vody. Je to dáno...

Zdraví

04. 07. 2024

Jablečný ocet a hubnutí: Jak ho správně dávkovat?

Jablečný ocet a hubnutí Jablečný ocet se v poslední době stal populárním pomocníkem při hubnutí. Obsahuje kyselinu octovou, o které se předpokládá, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Dávkování jablečného octa pro hubnutí je však klíčové. Doporučuje se...

Zdraví

03. 07. 2024

Zdravě a efektivně: Magu hubnutí pro vaši vysněnou postavu

Magu a jeho vliv na metabolismus Houba Magu je v poslední době skloňována v souvislosti s hubnutím. Obsahuje totiž zajímavé látky, které by mohly mít pozitivní vliv na metabolismus a tím pádem i na proces hubnutí. Mezi tyto látky patří například polysacharidy, proteiny a vláknina. Tyto složky mohou ovlivňovat hladinu cukru v...

Zdraví

01. 07. 2024

Zbavte se chrapotu: Tipy pro zdravý hlas

Dopřejte hlasivkám odpočinek Jedním z nejdůležitějších kroků, jak se zbavit chrapotu a podpořit hojení hlasivek, je dopřát jim odpočinek. To znamená omezit mluvení na minimum, a to i šeptem. Šeptání totiž paradoxně zatěžuje hlasivky více než běžná řeč. Místo mluvení se snažte komunikovat psaním, gesty nebo...

Zdraví

01. 07. 2024

Každý večer zimnice? Na vině nemusí být jen nachlazení

Zimnice: Nepříjemný příznak, ne nemoc Zimnice sama o sobě není nemoc, ale spíše příznak, že se v těle děje něco neobvyklého. Pokud vás každý večer přepadá pocit chladu a třesavka, je důležité zjistit příčinu. Pravidelná večerní zimnice může signalizovat různé stavy, od běžných infekcí až po chronická...

Zdraví

29. 06. 2024

Fitness jídelníček na hubnutí: Zdravě a efektivně k vysněné postavě

Kalorie a hubnutí Při snaze zhubnout hrají kalorie klíčovou roli. Kalorie jsou jednotkou energie, kterou získáváme z potravin. Pokud přijímáme více kalorií, než spálíme, naše tělo si přebytečnou energii ukládá ve formě tuku. Naopak, pokud přijímáme méně kalorií, než spálíme, tělo začne využívat uložený tuk...

Zdraví

28. 06. 2024

Běh a hubnutí: Jak zhubnout běháním?

Běhání a kalorie Běhání je skvělý způsob, jak spalovat kalorie a hubnout. Kolik kalorií spálíte během běhu, závisí na faktorech, jako je vaše váha, tempo a délka běhu. Obecně platí, že čím více vážíte a čím rychleji běžíte, tím více kalorií spálíte. Pro představu, člověk vážící 70 kg spálí během 30...

Zdraví

25. 06. 2024